1 serving (136 grams) contains 58 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
101.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 16.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर
चुकंदर एक जीवंत जड़ी बूटी है, स्वाद और रंग में धनी। मध्या सागर के द्वारा प्रारंभिक, यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जिसमें फाइबर, फोलेट, और विटामिन सी शामिल हैं। चुकंदर कैलोरी में कम हैं लेकिन एंटीऑक्सिडेंट्स में अधिक हैं, जो उन्हें एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प बनाता है। उनकी प्राकृतिक मीठास सैलेड्स, सूप्स, और जूस में चमकती है, जबकि उनका मिट्टीला स्वाद विभिन्न संस्कृतियों के साथ मेल खाता है। स्वस्थ रक्तचाप को समर्थन करने का एक आसान तरीका और स्थैमिना में बढ़ोत्र्ती के लिए अपनी डाइट में चुकंदर शामिल करें। अपने भोजन में चुकंदर की स्वादिष्ट और पोषक योगदान को स्वीकार करें!
