1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 15.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर और गाजर सलाद
चुकंदर और गाजर सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो मिट्टीला चुकंदर और कुरकुरे गाजर को विशेषज्ञता से मिलाकर स्वाद और टेक्सचर में एक प्रिय विरोधाभास बनाता है। विभिन्न व्यंजनों से प्रारंभ किया गया, यह सलाद मेदिटेरेनियन और पूर्वी यूरोपीय परंपराओं में प्रसिद्ध है, जिसे अक्सर ताजा या आचारित करके आनंद लिया जाता है। विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह दिल-स्वस्थ विकल्प है जो पाचन का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाता है। हल्की विनेगरेट और पुदीने या खजूरों से चारों ओर छिड़कर, चुकंदर और गाजर सलाद सिर्फ आंखों के लिए ही नहीं बल्कि किसी भी भोजन में एक पूर्ण योजना है। इसे एक ताजगी साइड या एक अकेला व्यंजन के रूप में आनंद लें!
