1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 12.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर और अरुगुला सलाद
चुकंदर औऱ रोकेट सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो धरतीवाले सुनहरे चुकंदर को तेज़ मिर्चीदार रोकेट के साथ मिलाकर एक आनंदमय स्वाद और बहुलता का मिश्रण बनाता है। इस सलाद में अक्सर मुलायम गोट चीज़, क्रंची अखरोट और हल्का सित्रस ड्रेसिंग शामिल होती है, जो इसे किसी भी भोजन का सहयोगी बनाती है। मेदिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न, इसमें विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से उपरकोट भरपूर होता है, जो ह्रदय स्वास्थ्य और ताजगी भरी त्वचा को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च, यह सलाद अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को मज़बूत करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। इसे एक शीतल प्रारंभिक या एक पूर्ण कोर्स के रूप में आनंद लें।
