1 serving (85 grams) contains 196 calories, 23.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 7.0 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 114.8 mg | 38% | |
| सोडियम | 502.2 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 36.6 g | 73% | |
| विटामिन डी | 5.4 mcg | 27% | |
| कैल्शियम | 24.3 mg | 1% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 430.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीफ
गाय का मांस प्रोटीन का एक सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है जो आयरन, जिंक और बी विटामिन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है और ऊर्जा और प्रतिरक्षा कार्य को समर्थन करता है। यह मांस पशुओं से उत्पन्न होता है, यह दुनिया भर में खाने की प्रमुख वस्तु है, जैसे अमेरिकी बार्बेक्यू में अच्छे स्टेक और रूसी रसोईघरों में हार्टी बीफ स्ट्रोगनोफ। हालांकि इसमें सेवन करने से ऊँची संतृप्तिवादी चर्बी की मात्रा हो सकती है, लेकिन कम चर्बी वाले कट्स का चयन करना और मध्यम मात्रा में सेवन करना आपके आहार में एक पौष्टिक योगदान बना सकता है। गाय की विविधता को अपनाएं, जहाँ हर एक चबाने में गहराई और परंपरा आपकी प्लेट पर लाता है!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - बीफ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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