1 serving (85 grams) contains 196 calories, 23.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 7.0 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 114.8 mg | 38% | |
| सोडियम | 502.2 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 36.6 g | 73% | |
| विटामिन डी | 5.4 mcg | 27% | |
| कैल्शियम | 24.3 mg | 1% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 430.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीफ
गाय का मांस प्रोटीन का एक सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है जो आयरन, जिंक और बी विटामिन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है और ऊर्जा और प्रतिरक्षा कार्य को समर्थन करता है। यह मांस पशुओं से उत्पन्न होता है, यह दुनिया भर में खाने की प्रमुख वस्तु है, जैसे अमेरिकी बार्बेक्यू में अच्छे स्टेक और रूसी रसोईघरों में हार्टी बीफ स्ट्रोगनोफ। हालांकि इसमें सेवन करने से ऊँची संतृप्तिवादी चर्बी की मात्रा हो सकती है, लेकिन कम चर्बी वाले कट्स का चयन करना और मध्यम मात्रा में सेवन करना आपके आहार में एक पौष्टिक योगदान बना सकता है। गाय की विविधता को अपनाएं, जहाँ हर एक चबाने में गहराई और परंपरा आपकी प्लेट पर लाता है!
