1 serving (100 grams) contains 192 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
457.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 135.7 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 66.7 g | 133% | |
| विटामिन डी | 16.7 mcg | 83% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 6.2 mg | 34% | |
| पोटैशियम | 881.0 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीफ फ्लैंक
बीफ फ्लैंक एक रुचिकर कट ऑफ मीट होता है जो गाय की निचली छाती से लिया जाता है, जिसे ठीक से पकाने पर अमीर स्वाद और मुलायम बनता है। मैक्सिकन, कोरियाई, और अमेरिकन बार्बेक्यू जैसे व्यंजनों में आम तौर पर शामिल होता है, फ्लैंक स्टेक ग्रिलिंग, स्टर-फ्राइंग, या धीमे छुटकारे के लिए उत्कृष्ट है। प्रोटीन से भरपूर, यह आयरन और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्व भी सामग्री में है, जो इसे मांस प्रेमियों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। कुछ कट्स से निस्संदेह दुबला हो सकता है, लेकिन एक स्वस्थ विकल्प के लिए किसी भी अतिरिक्त चरबी को छानना महत्वपूर्ण है। अपने अगले भोजन में बीफ फ्लैंक का आनंद लें और स्वादिष्ट और पौष्टिक ट्रीट का आनंद लें!
