1 serving (85 grams) contains 140 calories, 25.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
388.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 4.2 g | 21% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 194.4 mg | 64% | |
| सोडियम | 152.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 69.4 g | 138% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 1027.8 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीफ आई ऑफ राउंड
बीफ आई ऑफ़ राउंड एक कम वसा वाली माँस कटा है जो गाय के पिछवाड़े पर स्थित राउंड प्राइमल से लिया जाता है। इसकी दारुण स्वाद और कठोरता के लिए मशहूर है, इसे अक्सर बालिदान, स्टिर-फ्राइ और सैंडविच जैसी मज़बूत डिश में उपयोग किया जाता है। यह कट अमेरिकी और यूरोपीय रसोईयों में लोकप्रिय है, बहुत सारे रेसिपीज़ के लिए एक बदलाव प्रदान करने वाला विकल्प प्रदान करता है। इसकी कम वसा सामग्री और उच्च प्रोटीन स्तर के साथ, बीफ आई ऑफ़ राउंड उसे लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है जो मांसल को बनाए रखने और संथानित वसा अवशोषण कम करने के लिए देख रहे हैं। इसे पकाएं, ग्रिल करें, या धीमी आंच पर पकाकर अपने भोजन में एक पौष्टिक योगदायक योगदायक योगदायक मिलाएं।
