1 serving (217 grams) contains 347 calories, 22.6 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
347.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.0 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 4.1 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 7.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 54.2 mg | 18% | |
| सोडियम | 954.8 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 2.7 g | ||
| प्रोटीन | 22.6 g | 45% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.6 mg | 5% | |
| आयरन | 2.7 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 651 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाय कटीर और ब्रोकोली
बीफ और ब्रोकोली एक पारंपरिक स्टर-फ्राई डिश है जो नरम बीफ टुकड़े को हरा-भरा ब्रोकोली के फ्लोरेट्स के साथ मिलाकर उन्हें एक स्वादिष्ट, अदरक-सोया सॉस में लपेट देती है। चाइनीज व्यंजन से आरंभित, यह डिश सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि मिट्टी भरा हुआ भी है। लीन बीफ प्रोटीन और आयरन प्रदान करता है, जबकि ब्रोकोली मुख्य विटामिन और फाइबर प्रदान करता है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ चुनाव बनाता है। रेस्तरां और घर दोनों में लोकप्रिय, बीफ और ब्रोकोली सब्जी और प्रोटीन के संतुलन का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है जो अतिरिक्त कैलोरी के बिना आपके शरीर को उर्जा प्रदान करता है। स्टीम्ड चावल या नूडल के ऊपर परोसने पर आधा भरपूर, यह एक डिश है जो स्वाद और भूख दोनों को संतुष्ट करती है!
