1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 10.4 mcg | 52% | |
| कैल्शियम | 4.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 447.8 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीच का कुकुरमुत्ता
बीच मशरूम एक नाजुक और स्वादी स्वाद वाली कवक है जिसे छोटे, गोल टोपियों और लंबे, पतले डण्ठों के लिए जाना जाता है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न और जापानी और कोरियाई रसोई में प्रमुखता रखने वाला ये मशरूम, विभिन्न व्यंजनों में एक अद्वितीय हल्की उमामि रस जोड़ते हैं, स्टिर-फ्राय से सूप तक। बी विटामिन्स जैसे आवश्यक विटामिनों और पोटैशियम जैसे खनिजों से भरपूर, बीच मशरूम अल्पकलोरी और फैट हैं, जो इसे किसी भी भोजन के लिए हृदय स्वस्थ विकल्प बनाता है। अपने आहार में बीच मशरूम शामिल करें एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बूस्ट के लिए!
