1 serving (100 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 11.9 g | 59% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.6 mg | 15% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 23.8 mcg | 119% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 119.0 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेशामेल सॉस
बेशामेल सॉस एक शादी फ्रेंच सफेद सॉस है जो मक्खन, आटा, और दूध के सादे मिश्रण से बनता है। अक्सर इसे फ्रेंच खानपान में "मदर सॉस" में से एक के रूप में संदर्भित किया जाता है, जो लज़ान्या, मैक्रोनी और चीज़ और सूफले जैसे कई व्यंजनों के लिए एक क्रीमी बेस के रूप में काम करता है। स्वाद में धनी होने के बावजूद, यह भी बहुत अत्यधिक लाभकारी है, जिसमें अधिक मात्रा में वसा और कैलोरी होती है। हालांकि, हल्के फैट वाले दूध और होल ग्रेन आटे का उपयोग करके, आप स्वाद की बलिदानी किए बिना एक हल्का संस्करण बना सकते हैं। इसकी भारी बनावट और बहुमुखी स्वभाव के साथ, बेशामेल सॉस किचनों में एक स्थायी हस्ती है, किसी भी व्यंजन में एक शानी छू जोड़कर।
