1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
77.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.5 g | 16% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.5 mg | 2% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 197.5 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीन स्प्राउट्स
बीनस्प्राउट्स क्रंची, पौष्टिक अंकुरित बीज होते हैं, साधारणत: मूंग दाल से, जिनकी पहचान एशियाई व्यंजन में उनकी भूमिका के लिए है, खासकर पकाने और सलाद जैसे व्यंजनों में। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, ये छोटे पॉवरहाउस कम कैलोरी वाले होते हैं लेकिन प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, जो इन्हें एक संतुलित आहार में शानदार योगदाता बनाता है। वे पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करते हैं, जबकि उनका ताजा स्वाद किसी भी भोजन में एक मजेदार करकरी को जोड़ता है। चाहे फ्रेश या पके हुए, बीनस्प्राउट्स एक विविध तत्व हैं जो स्वाद और पोषण दोनों में वृद्धि करता है।
