1 serving (260 grams) contains 478 calories, 27.8 grams of protein, 17.9 grams of fat, and 53.6 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
478.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.9 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 3.0 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 6.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28.6 mg | 9% | |
| सोडियम | 715 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 53.6 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 18.5 g | 66% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 27.8 g | 55% | |
| विटामिन डी | 10.4 mcg | 52% | |
| कैल्शियम | 91 mg | 7% | |
| आयरन | 5.1 mg | 28% | |
| पोटैशियम | 980.2 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मांस के साथ राज्मा
दाल और मांस की मसालेदार डिश एक पुष्टि युक्त व्यंजन है जो प्रोटीन से भरपूर दाल को नरम मांस के टुकड़ों के साथ मिलाता है, जो अक्सर पूर्णतया स्वादिष्ट मसाले में बनता है। यह स्वादिष्ट भोजन विभिन्न रसोई पकवानों से प्रेरित है, जिसमें लैटिन अमेरिकन और दक्षिणी सुखद भोजन शामिल है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर दाल, फाइबर, विटामिन और खनिज प्रदान करती है, जबकि मांस में लोहे और प्रोटीन शामिल होता है, जो इसे किसी भी खाने का एक भरपूर विकल्प बनाता है। हालांकि यह कैलोरी में अधिक हो सकता है, लेकिन कम चर्बी वाले मांस का चयन करना और ताजा सब्जियां शामिल करना इसके स्वास्थ्य लाभों को बढ़ा सकता है। चाहे यह एक सुखद परिवार की रात के भोजन के रूप में मनाया जाए या एक उत्सवी सभागार के रूप में, दाल और मांस एक स्वास्थ्यपूर्ण और सन्तुष्टिजनक विकल्प है।
