1 serving (130 grams) contains 246 calories, 10.8 grams of protein, 9.2 grams of fat, and 30.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
349.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.1 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 5.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 401.4 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.0 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 15.4 g | 55% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 15.4 g | 30% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 72.2 mg | 5% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 714.1 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजमा
सब्जियाँ विविध पोषक तत्वों से भरपूर और प्रोटीन और फाइबर से भरे हुए फलीयाँ हैं। विभिन्न रसोईघरों से उत्पन्न होकर, ये मेक्सिकन रिफ्राइड बीन्स से भारतीय दाल जैसे व्यंजनों में मुख्य भूमिका निभाती हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और कम वसा वाली, बीन्स हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं और पाचन को सुधारती हैं। साथ ही, ये वेगन और शाकाहारियों के लिए एक अद्भुत पौधा-आधारित विकल्प हैं। कई प्रकार के जैसे काले राजमा, राजमा, और चने के दाने—बीन्स के हर स्वाद के लिए एक बीन है। इसलिए यहाँ एक सलाद, स्टू या खुद ही- बीन्स किसी भी भोजन के लिए एक सार्वत्रिक विकल्प हैं!
