1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 8.2 g | 29% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 8.2 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.6 mg | 5% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर में राजमा
राजमा टमाटर में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें नरम राजमा एक मजेदार, रसदार टमाटर की सॉस में धीमी आंच पर पकाया जाता है। यह मुख्य खाने का एक सबसे उत्तम व्यंजन मध्यवर्ती वस्त्रीय और लैटिन अमेरिकी खाने से प्रेरित है, जो सादे, पौष्टिक तत्वों जैसे लहसुन, प्याज और मिश्रण द्वारा संयुक्त होते हैं। पौधशील प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, यह वजन घटाने के विकल्प के रूप में हेल्दी है जबकि यह वसा कम होती है। साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में उत्कृष्ट, राजमा टमाटर न केवल आपके स्वाद को संतुष्ट करता है बल्कि आपके शरीर को पोषण प्रदान करता है—इसे किसी भी भोजन के लिए एक अद्वितीय योगदान बनाता है।
