1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
302.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.4 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 20.0 g | 71% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 20.3 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 61.3 mg | 4% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 814.7 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली राजमा
राजमा काले खाद्यान्न हैं जो अपने समृद्ध स्वाद और विविध परिप्रेक्ष्य में प्रसिद्ध पौष्टिक दाल हैं, विशेषकर लैटिन अमेरिकन और कैरिबियन व्यंजनों में। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक खनिजों जैसे लोहा और मैग्नीशियम से भरपूर, ये एक हृदय-स्वस्थ विकल्प प्रदान करते हैं जो फैट में कम होता है। चाहे उन्हें सूप, सलाद में सर्व किया जाए, या एक मजबूत पक्षक हेतु इस्तेमाल किया जाए, राजमा काले एक स्वादिष्ट तरीका है अपने भोजन को पौधा-आधारित भलाई के साथ बढ़ाने के लिए। उनके एंटीऑक्सीडेंट्स और कोलेस्ट्रॉल-नियंत्रण गुणों के लाभ उठाते हुए मिट्ठा स्वाद का आनंद लें। बोनस के साथ आपके व्यंजन को उद्घाटित करें राजमा काले की पूर्णता के साथ!
