1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.0 mg | 2% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 188.1 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीन स्प्राउट और काली आँख वाली मूँग Lentils
मूंगफली के अंकुर और लोबिया खाने में स्वादिष्ट और पौष्टिक संयोजन है जो ताजे मूंगफली के फर्श से क्रंचीनेस और लोबिया के कृष्ण ध्वनि को एक साथ लाता है। दक्षिणी भोजन से उत्पन्न, यह डिश सलाद, स्टर-फ्राई और पौष्टिक स्ट्यू में चमकती है। प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और आपको और अधिक भरा रखने में मदद करता है। साथ ही, मूंगफली के अंकुर कम कैलोरी में होते हैं, जिससे यह जोड़पूर्वक चुनाव के लिए एक अपराधमुक्त विकल्प बन जाता है जो स्वाद और पोषण से भरपूर है। किसी भी भोजन के लिए उत्तम, मूंगफली के अंकुर और लोबिया आपके स्वस्थ और जीवंत डिश के लिए पहला चुनाव है!
