1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
75 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.5 mg | 2% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 197.5 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीन स्प्राउट
बीन शूट एक जीवंत, कुरकुरी सब्जी है जिसमें स्वाद और पोषक तत्व भरपूर होते हैं। पूर्व एशियाई खाना है, जिसमें कोमल, नाजूक टहनियां होती हैं जो आमतौर पर स्टिर-फ्राइ, सलाद और सूप में उपयोग की जाती हैं। विटामिन C और K से भरपूर, और कैलोरी कम, बीन शूट एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर का एक शानदार स्रोत है, जो एक स्वस्थ पाचन प्रणाली का समर्थन करता है। इन्हें स्वादिष्ट करने के लिए ताजा ही या अपने पसंदीदा व्यंजनों में गहराई जोड़ने के लिए पकाया जा सकता है। प्लांट-बेस्ड आहार के लिए उत्कृष्ट बीन शूट एक स्वादिष्ट तरीका है अपने भोजन को ऊँचाई देने के लिए जबकि अपने शरीर को पोषण प्रदान करता है।
