1 serving (100 grams) contains 62 calories, 7.8 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
147.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.1 g | 7% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.6 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोयाबीन का टोफू
बीन कर्ड्स उदाहरणीय और पोषक सोया-आधारित विलास उत्तर पूर्व एशियाई व्यंजन से हैं। प्रोटीन से भरपूर, ये सोयाबीन दूध से बनते हैं जो प्राकृतिक एजेंट्स का उपयोग करके कोग्यूलेट होता है, जिससे मुलायम, क्रीमी बनावट होती है। आवश्यक अमिनो एसिड्स, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, बीन कर्ड्स कैलोरी में कम होते हैं और हार्ट हेल्थ को सपोर्ट कर सकते हैं जबकि मांस के विकल्प के रूप में संतृप्ति देते हैं। चाहे वो सूप, स्टर-फ्राइज़, या सलाद में मज़ा करने योग्य हों, ये प्लांट-आधारित गहने आपके भोजन में अधिक पोषक तत्व जोड़ने का स्वास्थ्यपरक, स्वादिष्ट तरीका प्रदान करते हैं। आज ही बीन कर्ड्स की प्रकृतिक सुखदता का अनुभव करें!
