1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 941.2 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 117.6 mcg | 588% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली के साथ सोयाबीन
मछली के साथ सोयाबीन का टेंडर डिश एक खुशबूदार व्यंजन है जो मजबूत सोयाबीन या टोफू को, मीठी मछली के साथ जोड़ा गया है, जो अक्सर पूर्वी एशियाई भोजन में पाया जाता है। यह समरूपी संयोजन सामान्यत: एक मसालेदार या स्वादिष्ट युक्तियुक्त रस, ताजा जड़ी-बूटियाँ और एक सब्जी का मेल के साथ सुधारा गया है, जो एक समृद्ध भोजन पैदा करता है जो स्वादों से भरपूर होता है। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, सोयाबीन हृदय-स्वस्थ लाभ प्रदान करता है, जबकि मछली ओमेगा-3 वसा तत्व प्रदान करती है, समग्र कल्याण में योगदान करते हैं। इस पोषक डिश का आनंद लें जो संतोषदायक और पोषण से भरपूर है!
