1 serving (100 grams) contains 270 calories, 18.8 grams of protein, 20.2 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
680.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 50.9 g | 65% | |
| संतृप्त फैट | 7.4 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 28.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.3 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 6.9 g | ||
| प्रोटीन | 47.4 g | 94% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 937.4 mg | 72% | |
| आयरन | 12.3 mg | 68% | |
| पोटैशियम | 367.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीन कर्ड
सोयाबीन से बना बीन कर्ड एक बहुरूपी और पौष्टिक भोजन है, जो पूर्वी एशियाई रसोई से उत्पन्न है, खासकर टोफू स्टिर-फ्राइ और सूप में प्रसिद्ध है। प्रोटीन से भरपूर, यह एक उत्कृष्ट पौधे-आधारित विकल्प है, जो शाकाहारियों और मांसाहारियों के लिए पूर्ण है। आवश्यक एमिनो एसिड्स, लोहा, और कैल्शियम से भरपूर, बीन कर्ड हृदय स्वास्थ्य और मजबूत हड्डियों को बढ़ावा देता है। यह कैलोरी में कम है और इसे अलग-अलग भोजनों में आसानी से शामिल किया जा सकता है, जो स्वाद को खूबसूरती से सूंघ लेता है। चाहे वो खारी डिश में या मीठे मिठाई में किया जाए, बीन कर्ड एक आनंदमय रसोई अनुभव प्रदान करता है, साथ ही एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करता है।
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - बीन कर्ड DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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