1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजमा और दालें
लोबिया और दालें पोषक दाल हैं जिनमें प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पृथ्वी पर विभिन्न खाने की परंपराओं से मूल मिली हैं, और इन्हें मजबूत स्टू, स्वादिष्ट करी और जीवंत सलाद जैसे व्यंजनों की भूमिका मिलती है। विटामिन और खनिजों से भरपूर ये ऊर्जा स्रोत पाचन में सहायक होते हैं और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं। ये वसा में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होते हैं, और इन्हें स्वस्थ भोजन विकल्प खोज रहे व्यक्तियों के लिए पौधा-आधारित विकल्प प्रदान करते हैं। उनकी बहुमुखीता को अपनाएं और अपने आहार में इन्हें शामिल करने के स्वादिष्ट तरीके जानें!
