1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजमा और खीरा सलाद
बीन और ककड़ी सलाद एक ताजगी भरी और गंभीर एक व्यंजन है जो कुदरती ककड़ी और प्रोटीन से भरपूर बीन्स को मिलाकर एक पौष्टिक स्वादिष्ट सेवन है। मध्यावधि व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह सलाद कोमल काले बीन्स या छोले, कटा हुआ ककड़ी, पके हुए टमाटर और ताजा धनिया या हरा धनिया जैसी ताजगी जड़ी-बूटियों का उपयोग करता है, जो सभी को तेज जैतून के तेल और नींबू की ड्रेसिंग में फैलाकर बनाया जाता है। यह फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर है, यह हृदय-स्वास्थ्यपरक विकल्प है जो पाचन का समर्थन करता है और आपको भरपूर महसूस होने की अनुमति देता है। हल्की दोपहर के भोजन या साइड डिश के रूप में संगठित, बीन और ककड़ी सलाद एक स्वादिष्ट और पोषणशील विकल्प है!
