1 serving (100 grams) contains 176 calories, 5.8 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.8 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 2.2 g | 11% | |
| बहुविकृत फैट | 2.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 4.8 mg | 1% | |
| सोडियम | 504 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 5.0 g | 17% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.0 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 92.4 mg | 7% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 297.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राज्मा और पनीर टैको
राजमा और पनीर टाको एक प्रिय मैक्सिकन क्लासिक है जो गरम, मुलायम मक्के के आटे से बने टोर्टिल्लास में दही और पिघलते हुए पनीर से भरा होता है। रंग-बिरंगे स्वादों से भरपूर, यह किसी भी भोजन के लिए उपयुक्त एक सुखद व्यंजन है। राजमे की पौष्टिकता और फाइबर की धनी होने के कारण, यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है जबकि यह एक शाकाहारी विकल्प है। हालांकि, पनीर में स्नेही स्वाद को जोड़ता है, वह थोड़ी मात्रा में लाभ उठाएं क्योंकि यह वसा है। ताजा साल्सा या एवोकाडो के साथ सजा हुआ, राजमा और पनीर टाको न केवल आपके स्वाद के लिए एक खुशबूदार व्यंजन है, बल्कि यह भारी और संतुष्टिप्रद भोजन विकल्प भी है।
