1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 60 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 297.5 mg | 22% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 1150 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल पालक
बायाम मेराह एक जीवंत पतवार पत्तीदार हरा पौधा है, जिसे लाल अमरंथ के नाम से भी जाना जाता है, जिसका अद्भुत रंग और पोषण सुविधाओं के लिए विभिन्न एशियाई व्यंजनों में मनाया जाता है। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, यह सुपरफ़ूड एंटीऑक्सीडेंट्स और जरूरी खनिजों जैसे लोहा और कैल्शियम से भरपूर है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, बायाम मेराह न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। चाहे चावल मिर्चे में पकोड़ा जाए, सलादों में उपयोग किया जाए, या सूप में डाला जाए, इसका पृथ्वीय स्वाद और कोमल बनावट इसे एक बहुमुखी तत्व बनाते हैं जो आपके भोजन में रंग और स्वास्थ्य दोनों जोड़ता है।
