1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 131.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 802.4 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बटाटा
बटाटा स्वादिष्ट, मीठे जड़ी बूटियां हैं, जिन्हें अक्सर मीठे आलू के रूप में जाना जाता है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली ये पौष्टिक स्वादिष्टताएं विटामिन ए और सी, फाइबर, और पोटैशियम से भरपूर हैं, जिससे इन्हें किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान मिलता है। उनके चमकदार भूरे मांस के साथ और स्वाभाविक मीठे स्वाद के साथ, बटाटा तंदूरी, मैश या सूप में मिश्रित किया जा सकता है। ये विभिन्न खाना पकाने की परंपराओं में अभिसरण हैं, दक्षिणी राहत भोजन से केब्रीयन और एशियाई व्यंजनों तक। बटाटा का आनंद लेना आपके स्वास्थ्य का समर्थन करने के साथ ही आपकी प्लेट में रंग और स्वाद का एक फुहार भी जोड़ता है!
