1 serving (150 grams) contains 129 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 131.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.4 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 781.0 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए बटाटे
बटाटा कोजी़दा स्वादिष्ट हैं, सरल उबाले हुए मीठे आलू, जो बहुत से रसोई परंपराओं में प्रिय हैं, विशेषकर ब्राजीलियन और पुर्तगाली व्यंजनों में। यह व्यंजन कोमल, जीवंत मीठे आलू का सामर्थ्यपूर्ण है, जिनमें विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स समृद्ध हैं, जो किसी भी भोजन के लिए एक पोषक विकल्प प्रदान करते हैं। स्वाभाविक रूप से कैलोरी और वसा में कम, बटाटा कोजी़दा को अकेले में या विभिन्न मसालों के साथ सेवन किया जा सकता है जिससे स्वाद बढ़ जाए। साइड डिश या स्वस्थ नाश्ते के रूप में पूर्ण हैं, ये मीठे आलू स्वाद और स्वास्थ्य का एक मनोरंजक संतुलन प्रदान करते हैं जिससे सभी का आनंद लिया जा सकता है!
