1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.9 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1021.4 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बटाटा
बटाटा एक स्वादिष्ट जड़ी बूटी है, जिसे मीठा आलू भी कहते हैं, जो दक्षिण अमेरिका से लेकर एशिया तक विश्वभर में खाद्य संस्कृतियों में मनाई जाती है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, बटाटा पोषण का एक पराक्रम, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा बढ़ाता है। इसकी प्राकृतिक मीठास इसे एक विविध लड़ी बनाने के लिए सामग्री में बनाती है, जो आसानी से तिवर व्यंजनों या मिठाई के स्वादिष्ट व्यंजन में परिवर्तित हो जाता है। बटाटा को भुनकर, मैश करके, या फ्राइ बनाकर, बटाटा न केवल आपके स्वाद पलटके करता है बल्कि किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ और संतुष्ट कैप्शन प्रदान करता है। आज ही बटाटा के विविध स्वाद और विभिन्न स्वास्थ्य लाभों का अनुभव करें!
