1 serving (150 grams) contains 129 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 19.0 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 902.4 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए आलू
बटाटा कोजीदा एक पारंपरिक ब्राजीली डिश है जिसमें नरम, उबले हुए मीठे आलू होते हैं। सरल लेकिन स्वादिष्ट, इसमें इस पौष्टिक जड़ी बूटी की प्राकृतिक मिठास और चमकदार रंग का प्रदर्शन किया जाता है। विटामिन ए और सी, डायटरी फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, बटाटा कोजीदा एक स्वस्थ विकल्प है जो साइड डिश या स्नैक के रूप में पूर्ण है। जबकि इसे अक्सर नमक के छिटकाव या ऑलिव तेल के बूंदों के साथ आनंद लिया जाता है, आप इसे मसालों के साथ उच्च गुणवत्ता के लिए उठा सकते हैं। यह सांत्वना देने वाली डिश ब्राजीली भोजन की सारंगता को दर्शाती है, किसी भी भोजन में गर्मी और पोषण लाती है।
