1 serving (100 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 238.1 mcg | 1190% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बासा फिलेट मछली
बासा फिलेट मछली एक हल्की, नाज़ुक सफेद मछली है, जो दक्षिण पूर्व एशिया की मिट्टीले नदियों से निकलती है। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करती है। लाभकारी ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर, बासा हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देती है। रसोई में बहुत उपयुक्त, यह स्वादों को खूबसूरती से अवशोषित करती है, इसलिए यह विविधता में एक पसंदीदा है—एशियाई स्टिर-फ्राई से लेकर मेडिटेरेनियन डिशेस तक। एक स्वस्थ और स्वादिष्ट खाने के अनुभव के लिए बासा फिलेट मछली का आनंद लें, जो ग्रिल, बेक्ड, या पैन-सीर्ड किया जाता है।
