1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.8 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 2.6 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 138.1 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 49.5 g | 99% | |
| विटामिन डी | 761.9 mcg | 3809% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 761.9 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बास
बास एक बहुमुखी और स्वाद से भरपूर मछली है, जो दुनिया भर की विभिन्न भोजन पद्धतियों में मनाई जाती है, खासकर मेदिटेरेनियन और एशियाई डिश में। प्रोटीन से भरपूर, यह कम वसा में है, इसलिए यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, बास हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य का समर्थन करती है। चाहे ग्रिल किया जाए, भुना जाए या सौटेकिया जाए, इसकी नाजुक बनावट और हल्का स्वाद सलाद, पास्ता या मुख्य व्यंजन के रूप में शानदार योगदान बनता है। इसके रसोईय आकर्षण और स्वास्थ्य लाभों के साथ, बास किसी भी व्यक्ति के लिए एक स्वादिष्ट सीफूड विकल्प है जो अच्छे से खाने की तलाश में है।
