1 serving (100 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 107.1 mg | 35% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 35.7 g | 71% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बासा मछली
बासा मछली एक प्रसिद्ध मीठे पानी की मछली है जो दक्षिण-पूर्व एशिया में मेकांग नदी की मूल निवासी है। इसके नाजुक, हल्के स्वाद और फ्लेकी बनाव के साथ, यह कई एशियाई व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, जिसे अक्सर करी और सूप जैसी व्यंजनों में शामिल किया जाता है। बासा मछली में लीन प्रोटीन से भरपूर है और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जिससे बासा मछली दिल की सेहत को बढ़ावा मिलता है और समग्र कल्याण को समर्थन प्रदान करता है। हालांकि, इसे पर्यावरणीय रूप से योग्य स्थान से प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिक मात्रा में माछुआई करने से इसके पॉपुलेशन पर असर पड़ सकता है। बसा मछली का आनंद ग्रिल, बेक्ड या फ्राय्ड करके स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन स्वास्थ्यप्रद आनंद करें!
