1 serving (100 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 35.7 g | 71% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बासा फिलेट
बासा फिलेट एक हल्का फ्लेवर वाली सफेद मछली है जो दक्षिण पूर्व एशिया में मेकांग नदी की मूल निवासी है। इसकी नरम, फ्लेकी बनावट के लिए प्रसिद्ध है, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्छी मात्रा होती है, जो एक स्वस्थ प्रोटीन स्रोत प्रदान करती है जो हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य का समर्थन करता है। अक्सर एशियाई व्यंजनों में प्रदर्शित होती हुई, बासा विविध है और इसे ग्रिल, बेक, या स्टिर-फ्राई किया जा सकता है, और स्वाद को सुंदरता से शामिल कर सकता है। कम फैट सामग्री और उच्च पोषाकीय मूल्य के साथ, यह एक संतुलित आहार के लिए एक शानदार विकल्प है। अपने अगले भोजन में इस दिव्य मछली का आनंद लें और इसकी रसोईयात्मक विविधता का अनुभव करें!
