1 serving (170 grams) contains 140 calories, 30.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 97.2 mg | 32% | |
| सोडियम | 90.3 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 41.7 g | 83% | |
| विटामिन डी | 694.4 mcg | 3472% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 625 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बारामुंडी मछली
बैरामुण्डी मछली एक स्वादिष्ट और बहुमुखी पकड़ है, जिनकी हल्का स्वाद और फ्लेकी बनाव के लिए प्रसिद्ध है। ऑस्ट्रेलिया और दक्षिण पूर्व एशिया की गर्म जल होते हुए जन्मी इन मछलियों को अक्सर विभिन्न खाना बनाने के लिए चुना जाता है, जैसे कि एशियाई स्टिर-फ्राइ और क्लासिक मछली टाको। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, बैरामुण्डी एक स्वस्थ चुनाव है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और श्लेष्माक्तता को कम करता है। ये प्रोटीन का एक कम तेल स्रोत भी हैं, जो उन्हें संतुलित भोजन के लिए पूर्ण बनाता है। अपने पर्यावरण की साथीन कृषि व्यवस्थाएं के साथ, बैरामुण्डी चुनना आपके स्वास्थ्य और पर्यावरण दोनों का समर्थन करता है। आज ही बैरामुण्डी मछली की अच्छाई का खोज करें!
