1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.6 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.7 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जौ ककड़ी और टमाटर के साथ
खीरे और टमाटर के साथ जौ प्युन और पोषणसंपन्न व्यंजन है जो नरम जौ को क्रिस्प खीरे और फूलदार टमाटरों के साथ मिलाता है। मेदिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न, यह स्वस्थ सलाद स्वाद और बहाव दोनों भरपूर होती है। जौ, एक पूरा अनाज है, जो कि फाइबर और प्रोटीन में ऊंचा होता है, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपको भरें महसूस कराता है। ताजा खीरे पानी भरने वाली चटखनेवाली चटखार डालते हैं, जबकि रसीले टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स का एक बड़ा जोर लाते हैं। यह एक हल्की भोजन या ओर भीषण रूप से उपयुक्त है, यह व्यंजन सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि किसी भी आहार के लिए एक पूरी तरह से उपयुक्त चुनाव भी है। हर एक बाइट में प्राकृतिक भलाइयों का आनंद लें!
