1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 8.0 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.0 mg | 2% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 160.0 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जौ की दलिया
जौ की खिचड़ी एक पौष्टिक और पुष्टिकारी व्यंजन है, जिसमें पूरे जौ अनाज को भीगे हुए क्रीमी मीठास के साथ पकाया जाता है। प्राचीन संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, यह चयनात्मक खिचड़ी यूरोपीय से एशियाई व्यंजनों में आनंद लिया जाता है। जौ में उच्च फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं, जो पाचन को सहायता प्रदान करते हैं और स्वस्थ हृदय बनाए रखने में मदद करते हैं। इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स रक्त चीन्ह पर बुद्धिमान चयन होता है। गर्म नाश्ते या आरामदायक साइड डिश के रूप में उत्कृष्ट, जौ की खिचड़ी सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि आपके आहार में पोषणयुक्त भी है। आज ही जौ की पूरे अच्छाई को ग्रहण करें!
