1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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141.5
कैलोरी
4.7
प्रोटीन
28.3
कार्बोहाइड्रेट्स
1.9
फैट
पोषण सूचना
1 कप (235.8g)
कैलोरीज़ |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.9 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.3 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 6.6 g | 23% | |
| शुगर्स | 5.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
Low sugar
कैलोरी का स्रोत
About जौ और टमाटर स्टू (Jau aur Tamatar Stew)
जौ और टमाटर स्टू एक मज़बूत और पौष्टिक व्यंजन है जो कोमल जौ को पके, रसीले, जूसी टमाटर, चमकदार बेल पेपर्स और सुगंधित जड़ी-बूटियों के साथ मिलाता है। मेदितेरेनियन भोजन से उत्पन्न, यह स्टू बस राहत नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। जौ पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला फाइबर का एक समृद्ध स्त्रोत प्रदान करता है, जबकि टमाटर लाल स्वरूप से एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे लाइकोपीन से भरपूर हैं। इस स्टू को गर्मी और पोषण का आनंद लें!
