1 serving (100 grams) contains 72 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 17.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 6.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 97.6 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 733.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बरदाना
बरदाना एक जीवंत पौधा है जिसकी विशिष्ट बरडॉक जड़ें से पहचानी जाती है, जो एशियाई और यूरोपीय व्यंजनों में आमतौर पर पाया जाता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह खाद्य ऊर्जा, विटामिन्स, और खनिजों का मायारा प्रदान करता है। अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध, बरदाना जिगर स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन को बढ़ावा देता है जबकि एंटीऑक्सिडेंट गुण प्रदान करता है। स्टिर-फ्राइज और सूप जैसे व्यंजनों में आनंद लेने के लिए, बरदाना आपके भोजन में एक अद्वितीय मृदु स्वाद और बनावट जोड़ता है। अपने आहार में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक जोड़ने के लिए बरदाना की भलाई को ग्रहण करें!
