1 serving (28 grams) contains 88 calories, 1.2 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
442.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.0 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 89.5 g | 32% | |
| आहारी फाइबर | 10.4 g | 37% | |
| शुगर्स | 38.1 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 107.8 mg | 8% | |
| आयरन | 5.5 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 602 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बरबेरी
बारबेरी एक जीवंत, तीखा फल है जो मध्य पूर्व और उत्तर अफ्रीका से उत्पन्न हुआ है। इसके गहरे लाल रंग के लिए प्रसिद्ध, ये छोटे, खट्टे फल अक्सर पारसी व्यंजनों में पाए जाते हैं, चावल और स्टू को स्वाद में जोर देने के लिए। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, बारबेरी इम्यून स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और पाचन में मदद करता है। ये विटामिन सी से भी भरपूर हैं और इनमें एंटी-इन्फ्लैमेटरी गुण हैं। जबकि ये मध्यम में लाभकारी हैं, अत्यधिक सेवन से पाचन की तकलीफ हो सकती है। बारबेरी को एक अद्वितीय घटक मानें जो भोजन को बेहतर बनाता है और स्वास्थ्य का समर्थन करता।
