1 serving (28 grams) contains 88 calories, 1.1 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
442.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.0 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 89.5 g | 32% | |
| आहारी फाइबर | 10.4 g | 37% | |
| शुगर्स | 38.1 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 107.8 mg | 8% | |
| आयरन | 5.5 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 364 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बरबेरीज़
बारबेरी छोटे, जीवंत लाल बेरियां होती हैं जो बरबेरिस झाड़ से उत्पन्न होती हैं, जो मध्य पूर्व और एशिया के कुछ हिस्सों में सामान्य रूप से पाई जाती है। ये तेज छोटे ज्वेल्स शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और ई से भरपूर होती हैं, और इनमें एक अद्वितीय स्वाद होता है जो तीखी डिशेस और मिठाइयों दोनों को बेहतर बनाता है। अक्सर पार्सी व्यंजनों में परिचित, बारबेरी चाव से भरी चावल डिशेस, स्टू, और सलाद में अत्यधिक मजेदारता जोड़ती हैं। इनके रसायनिक उपयोग के अलावा, बारबेरी को उनके संभावित स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रशंसा मिलती है, जिसमें पाचन का समर्थन करना और प्रतिरक्षा बढ़ाना शामिल है। उनकी समृद्ध पोषण संरचना उन्हें आपके पंट्री में एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यकर योगदान बनाती है।
