1 serving (200 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 58.8 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.8 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 58.8 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बांकु
बैंकु एक पारंपरिक डिश है जो घाना से है, जिसे मुख्य रूप से ब्रह्मित मक्के और कसावा के आटे से बनाया जाता है। यह चिकना, चटपटा आनंद अक्सर मीठी, ज्ञातीय सूप या स्टू के साथ आनंदित होता है, जिसमें सामान्यतः ताजा मछली या सब्जियां शामिल होती हैं। एक घानी भोजन के रूप में स्थापित, बैंकु मीठास से भरपूर ही नहीं है बल्कि मौलिक कार्बोहाइड्रेट भी प्रदान करता है, जिससे यह ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत बनता है। साथ ही, इसमें जी हानि से डाइजेशन में मदद करने वाले प्रोबायोटिक्स भी होते हैं। जबकि इसके कार्बोहाइड्रेट सामग्री के कारण नियमित सेवन में सर्वोत्तम है, बैंकु पश्चिम अफ्रीकी रसोई विरासत का एक चहेता और पुष्टिकर घटक रहता है।
