1 serving (100 grams) contains 163 calories, 22.0 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
388.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.1 g | 23% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 719.0 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बॅंगस
बांगुस फिलीपींस में पाए जाने वाले एक स्वादिष्ट मिल्कफिश है, जिसका विशेष गुणवत्ता में दास्तीदार, मक्खनी स्वाद और नरम बन है। यह बहुप्रयोगी मछली अक्सर तली हुई, भुनी हुई, या सूप में परोसी जाती है, जिससे फिलीपीनो खाने की एक आधारभूत चीज़ बन जाती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर बांगुस हृदय-स्वस्थ लाभ प्रदान करता है, अच्छी कोलेस्ट्रोल स्तर को समर्थन करता है और सूजन को कम करता है। यह भी प्रोटीन का महत्वपूर्ण स्रोत है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनता है। एक पारंपरिक सिनिगांग में बांगुस का लुफ्त उठाएं या सिर्फ नींबू के रस के साथ सीधे ग्रिल करें और एक स्वादिष्ट स्वस्थ भोजन का आनंद लें!
