1 serving (100 grams) contains 160 calories, 22.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.7 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बांदेंग
बांदंग एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मछली है, जिसे इंडोनेशियाई मिल्कफिश के रूप में जाना जाता है। इसके नरम मांस और नाजुक स्वाद के लिए प्रसिद्ध बांदंग अक्सर पारंपरिक दक्षिण-पूर्व एशियाई भोजन में शामिल होती है, खासकर विभिन्न मसालेदार डिशें और स्ट्रीट फ़ूड में। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर बांदंग ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है। हालांकि इसकी त्वचा का स्वाद और स्थलनीयता के लिए आनंद लेते हैं, कुछ लोग इसे फिलेट करके कम वसा वाला विकल्प पसंद करते हैं। बांदंग एकत्रित करने में और इसे तैयार करने में सुलभ और आसान है, इसलिए इसे ग्रिलिंग, स्टीमिंग, या फ्राई करने के लिए पूर्ण बनाने के लिए स्वास्थ्य-जागरूक खाने के शौकीनों के लिए एक स्वादिष्ट चुनाव है।
