1 serving (150 grams) contains 183 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 47.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 76.0 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 35.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 7.1 mg | 0% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1188.1 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कॆला प्लांटेन
बनाने प्लेनटेन एक उष्णकटिबंधीय फल है जो एक बड़े केले की तरह है, लेकिन यह आलूदार और कम मिठा होता है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर कैरेबियन और अफ्रीकी रसोई में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसे अक्सर सेवन से पहले पकाया जाता है। पोषणीय फाइबर, विटामिन ए और सी, और पोटैशियम से भरपूर बनाने प्लेनटेन पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। जबकि यह वसा में कम है, इसे तल कर खाना अनावश्यक कैलोरी जोड़ सकता है। अपनी भोजन के लिए एक योग्य जोड़ के रूप में बनाने प्लेनटेन का आनंद उबाला, बेक्ड या ग्रिल करके भोजन का आनंद लें!
