1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.0 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 844 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केला
केले एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल हैं, जिनमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, वे अब विभिन्न खाने की व्यंजनों में पूरी दुनिया में आनंद उठाते हैं। प्रत्येक केला पोटैशियम से भरपूर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। वे भोजनीय ऊर्जा प्रदान करते हैं, पाचन को सहायता पहुंचाते हैं और स्वस्थ आंत को प्रोत्साहित करते हैं। अपनी प्राकृतिक मीठास के साथ, केले एक पूरी तरह से उपहार, ऊर्जा बुस्टर, या स्मूदीज और मिठाइयों के योग में जोड़ने के लिए बनाते हैं। इसलिए, जब आप अगली बार केले के लिए हाथ बढ़ाते हैं, तो याद रखें, यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है—यह स्वास्थ्य का एक पावरहाउस है!
