1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 15.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 709.8 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केले की छिलका सब्ज़ी
केले की छिलके की सब्जी भारतीय खाने की एक विशिष्ट और स्वादिष्ट डिश है जो केले की छिलकों को एक स्वादिष्ट सब्जी स्टर फ्राई में परिणामित करती है। मस्तर्द सीड्स, हल्दी और करी पत्तों जैसे मसाले से भरपूर, इस डिश में केले की छिलकों का अक्सर अनदेखा किया जाता है जो फाइबर, पोटैशियम और विटामिन से भरपूर होते हैं। केले की छिलकों का उपयोग करके, आप न केवल खाद्य अपशिष्ट को कम करते हैं बल्कि एक मेल की देखभाल किए बिना भिन्न रंगों और स्वादों का एक एहसास भी कर सकते हैं। यह स्वस्थ सबजी रोटी या चावल के साथ जोड़ने के लिए उत्तम है, जिससे यह आपके भोजन में वृद्धि और पूर्णात्मक मिलती है।
