1 serving (150 grams) contains 215 calories, 6.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
339.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 59.9 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 18.9 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बनाना रातभर ओट
केला रात भर सोकर ओट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता विकल्प है जो व्यस्त सुबहों के लिए उत्तम है। इसमें रोल्ड ओट्स, पके हुए केले, दूध या दही, और थोड़ा शहद है, यह व्यंजन आधुनिक स्वास्थ्य खाद्य संस्कृति के मन को छू लेता है। यह फाइबर, पोटेशियम, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जो आपको दिन भर ऊर्जा प्रदान करते हैं। अतः, यह सामान्य बनाया जा सकता है—नट्स, बीज, या अपने पसंदीदा सुपरफ़ूड्स जोड़ें और एक अतिरिक्त बुस्ट पाएं! इसे ठंडा होकर, फ्रिज से सीधे ही निकालकर, एक स्वस्थ प्रारंभ का आनंद उठाएं जो संतोषप्रद और आसान तैयार करने के लिए है।
