1 serving (126 grams) contains 122 calories, 0.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
145.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.0 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 23.7 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 7.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 489 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केला
केला एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, जिसमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं। पोटेशियम से भरपूर, केले हृदय स्वास्थ्य और पेशी कार्य को समर्थन देते हैं और अपनी प्राकृतिक चीनी के साथ तेजी से ऊर्जा का स्रोत प्रदान करते हैं। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होते हुए, वे अब विभिन्न खाने की प्रणालियों में पूरी दुनिया में आनंद लेते हैं, जैसे की स्मूथी से डिजर्ट तक। कम कैलोरी और फैट-मुक्त, केले में पोषण वाला तंतु भी है, जो पाचन में सहायता करता है। वे अकेले या व्यंजनों में जोड़ कर खाए जाते हैं, केले आपके स्वास्थ्य को सुधार सकने वाली मीठी संतुष्टिकर चीज हैं!
