1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.0 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 844 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम आकार केला
मध्यम आकार के केला एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो हर बाइट में स्वाद का तूफान लेता है। दक्षिणपूर्व एशिया से उत्पन्न होने वाला यह बदलावशील उष्णकटिवर्ती सुख को आवश्यक विटामिन, खनिज, और आहारी फाइबर से भरपूर है। प्रत्येक मध्यम केले में लगभग 105 कैलोरी होती है, जो इसे एक ऊर्जा भरने का उत्कृष्ट स्नैक बनाती है। पोटैशियम से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य और पेशी कार्य में सहायक होता है, जबकि प्राकृतिक चीनी तेजी से ऊर्जा का बूस्ट प्रदान करती है। इसकी क्रीमी बनावट और मिठास के स्वाद के साथ, यह स्मूथीज़, मिठाई या बस आपके अकेले में आनंद लेने के लिए शानदार है। मध्यम आकार के केले की भले में भक्ति करें और अपने आहार में एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद योगदान के रूप में जोड़ें!
