1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.0 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 844 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केला
केला फल एक पसंदीदा उष्णकटिबंधीय आनंद है, जिसे उसकी चमकदार पीली छिलके और मीठे, क्रीमी मांस के लिए जाना जाता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, केले में पोटेशियम, विटामिन सी, और आहार ऊर्जा, एक शानदार ऊर्जा बढ़ाव और हृदय-स्वास्थ्यकर नाश्ता बनाने की गुणवत्ता है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, वे अब पूरी दुनिया में आनंदित किए जाते हैं, जोशीले, मिठाई, और नाश्ता व्यंजनों में प्रमुख है। जबकि वे स्वाभाविक रूप से कम वसा हैं, उन्हें उनकी चीनी की मात्रा के कारण मात्रा में आनंदित होना अच्छा है। तो, चाहे आप तेजी से जाएं या उन्हें अपने पसंदीदा रेसिपी में जोड़ें, केले आपके आहार के लिए एक पौष्टिक विकल्प हैं!
