1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.6 mg | 5% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बामियां अफगान व्यंजन
बामिया अफ़ग़ान डिश एक स्वादिष्ट स्टू है जिसमें नरम भिंडी के टुकड़े और रसदार मांस के टुकड़े, अक्सर भेड़ या गाय, के साथ एक धनी टमाटर-आधारित सॉस में पकाए जाते हैं। अफग़ानिस्तान से उत्पन्न, यह डिश अफ़ग़ान रसोई की गर्मी को दिखाती है, जिसमें जीरा और धनिया की तरह के मसाले मिश्रित होते हैं। यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि पोषण से भरपूर भी है; भिंडी ऊँची मात्रा में फाइबर और विटामिन्स में होती है, इसे स्वस्थ विकल्प बनाती है। चावल या रोटी के साथ परोसा जाने वाला बामिया अफ़ग़ान डिश आपको एक सुखद आनंद प्रदान करता है जो अफ़ग़ान संस्कृति की सार आपके मेज पर लाता है।
