1 serving (155 grams) contains 64 calories, 2.6 grams of protein, 4.6 grams of fat, and 4.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
63.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.6 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 1.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 3.1 mg | 1% | |
| सोडियम | 23.2 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.4 mg | 0% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 120.9 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बांस के छिलके
बांस के टहने विभिन्न प्रजातियों के से कटोरे, मुलायम अंकुर होते हैं। एशियाई रसोई में मूल्यवान माने जाते हैं, और स्टिर-फ्राई, सूप, और सलाद में क्रंची गुणवत्ता और सूक्ष्म स्वाद जोड़ते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, बांस के टहने कैलोरी में कम होते हैं लेकिन फाइबर में उच्च, जिससे वजन प्रबंधन और पाचन स्वास्थ्य के लिए एक बढ़िया विकल्प होते हैं। ये भी किपल-ड के रूप में विटामिन्स और खनिजों का अच्छा स्रोत हैं जैसे की पोटैशियम और विटामिन बी ६। हालांकि, महत्वपूर्ण है की बांस के टहने सही तरीके से पकाएं ताकि प्राकृतिक जहर निकाली जा सके, सुनिश्चित करते हुए की वो सुरक्षित और स्वादिष्ट हो। अपने अगले व्यंजन में इस लचीले तत्व का आनंद लें।
